Senso di colpa 3

Le persone che usano questo tipo di manipolazione, legata al senso di colpa, possono anche cercare di sviare l'attenzione da qualcosa che in realtà hanno fatto loro, spostando la discussione o l'attenzione dal proprio comportamento. Anche in questo caso, la domanda fondamentale che bisogna porsi è: ho fatto veramente qualcosa di cui sentirmi in colpa?Analizzate la situazione e, se non si e' responsabili e la persona insiste, si può scegliere di offrire sostegno oppure ignorarla consapevolmente.

Senso di colpa 2

Una delle tecniche utili per scappare dalle persone che usano il senso di colpa per ottenere ciò che vogliono, e' fare un passo indietro e osservare la situazione. Importante farsi la domanda: sono responsabile dell'infelicità di quella persona? In caso negativo posso scegliere di aiutarla. E, in ogni caso, posso sicuramente rifiutare di essere manipolato per un falso senso di colpa. Spesso questo manipolatore usa il ricordo di  qualche cosa che ha fatto per te. Anche in questo caso è importante farsi la domanda: ma, quello che sta affermando è vero? La situazione va valutata obiettivamente. 

Senso di colpa 1

Alcune persone sono esperte nello sfruttare il senso di colpa e quindi usare queste emozione per far sì che i loro desideri siano soddisfatti. La tattica più comune è quella di far sentire l'altro responsabile della sua infelicità. Se ti trovi nella situazione di essere una persona compiacente e che si considera responsabile della felicità di tutti, sei esposto alla manipolazione. Questi accusatori, sono molto bravi a identificare e quindi ad usare e sfruttare tale emozione. 

Il comportamento degli altri può danneggiare

Le persone con le quali si hanno relazioni personali, hanno delle convinzioni che possono avere un impatto significativo sul nostro morale, sul nostro modo di interpretare la realtà e su come ci si sente. Più si soffre di convinzioni tossiche riguardo gli altri e più si è vulnerabili al comportamento manipolatorio che queste persone possono mettere in pratica nei nostri confronti.

Non è colpa mia

Esiste una credenza tossica in base alla quale le persone pensano che gli altri siano responsabili della propria felicità. Ovviamente questo non e' vero. La felicità è un'emozione. È la percezione che abbiamo del mondo esterno e nessuno può cambiare quella percezione, se non noi stessi. La felicità fa parte dei propri valori interiori. Infatti, il rapporto con le altre persone, si basa sul rapporto con se stessi. Se ci si sente colpevoli, insicuri o ansiosi questi sentimenti saranno proiettati in tutte le relazioni. Per questo e' fondamentale prendersi le proprie responsabilità.

Finta scortesia

Alcuni pensano che sia scortese dire ciò che si vuole o egoista cercare di ottenerlo. È importante invece valorizzare e comunicare i propri sentimenti e le proprie esigenze. La vita infatti è fatta di compromessi. Imparare le tecniche per diventare abili nell'affrontare tutto ciò, ma in maniera equilibrata, aiuta a gestire le relazioni interpersonali in maniera corretta. Bisogna imparare ad esprimere questi valori in modo che gli altri li capiscano e li rispettino.

Paura del confronto

Per alcune persone, la paura del confronto può diventare tanto paralizzante da inibire tutto ciò che fanno. Se la paura del confronto viene lasciata crescere dentro di sé in maniera incontrollata, può diventare un grosso problema. Meglio non sottomettersi così tanto da evitarlo. Un certo livello di disaccordo e di conflitto fa parte delle normali interazioni sociali; ed è quindi importante imparare a sviluppare delle strategie per affrontarlo.

Essere buoni

Ci viene insegnato di essere buoni e questo è considerato una parte centrale della nostra personalità. Spesso però si confonde l'essere buoni con il compiacere sempre. Non bisogna sentirsi in colpa quando si accetta e si agisce in base ai propri bisogni. È importante cercare di soddisfare i propri bisogni. Questo non ci rende una cattiva persona, ma al contrario aiuta se stessi ed aumenta la propria considerazione del sé. L'interesse personale può essere normale, perché migliora il benessere mentale.

Compiacere

Imparare la generosità e la condivisione è una parte importante dello sviluppo sociale di una persona. A volte però, questo insegnamento può portare la convenzione che sia egoistico dare valore ai propri bisogni. È  importante invece, riportare la propria immagine di sé e la propria autostima a un alto livello di proprio soddisfacimento. Le relazioni sociali normali e sane implicano un dare e avere da entrambe le parti per garantire la felicità di ognuna di esse.

Convinzioni che danneggiano

Tutte le persone hanno convinzioni che governano il comportamento. Queste sono risposte automatiche ed abituali alle situazioni; molte volte non si è consapevoli di agire in determinati modi. A volte addirittura possono diventare autodistruttive o autolimitanti per questo è importante riconoscerle e cercare di modificarle per poter interagire in maniera corretta ed avere positive  relazioni sociali.