Essere buoni

Ci viene insegnato di essere buoni e questo è considerato una parte centrale della nostra personalità. Spesso però si confonde l'essere buoni con il compiacere sempre. Non bisogna sentirsi in colpa quando si accetta e si agisce in base ai propri bisogni. È importante cercare di soddisfare i propri bisogni. Questo non ci rende una cattiva persona, ma al contrario aiuta se stessi ed aumenta la propria considerazione del sé. L'interesse personale può essere normale, perché migliora il benessere mentale.

Compiacere

Imparare la generosità e la condivisione è una parte importante dello sviluppo sociale di una persona. A volte però, questo insegnamento può portare la convenzione che sia egoistico dare valore ai propri bisogni. È  importante invece, riportare la propria immagine di sé e la propria autostima a un alto livello di proprio soddisfacimento. Le relazioni sociali normali e sane implicano un dare e avere da entrambe le parti per garantire la felicità di ognuna di esse.

Convinzioni che danneggiano

Tutte le persone hanno convinzioni che governano il comportamento. Queste sono risposte automatiche ed abituali alle situazioni; molte volte non si è consapevoli di agire in determinati modi. A volte addirittura possono diventare autodistruttive o autolimitanti per questo è importante riconoscerle e cercare di modificarle per poter interagire in maniera corretta ed avere positive  relazioni sociali.

Decisione

Molte persone faticano ad imparare a diventare più decisi nel sostenere le proprie posizioni, rimanendo bloccati nella stessa modalità di comportamento ossia aggressione o sottomissione. Entrambe le tecniche si imparano nel tempo e sono strategie che permettono di andare d'accordo o di litigare con le altre persone. In entrambe le modalità la propria immagine risulta distorta, ma grazie a percorsi mirati, fortunatamente è modificabile.

Miglioramento dell'autostima

L'immagine di sé corrisponde a come noi ci vediamo. L'autostima riguarda il rispetto che noi abbiamo per noi stessi e quindi quanto ci apprezziamo e soprattutto quanta importanza diamo ai nostri sentimenti e alle nostre opinioni. Importante capire che le nostre opinioni hanno valore anche se qualcun altro non è d'accordo. Imparare ad esprimere le proprie opinioni e non essere sempre compiacenti con gli altri fa parte della nostra crescita.

Migliorare la propria immagine del sé

L'immagine del se è un concetto fondamentale per il benessere mentale. Essa non riguarda soltanto la visione fisica di se stessi ma ciò che si Immagina nella propria testa. Spesso l'immagine di sé vive di confronti con le altre persone. Può essere sbilanciata e quindi mostrarci inferiori rispetto agli altri oppure considerarci superiori a tutti. Nessuno dei due atteggiamenti è utile o sano. È necessario accettare di non poter sempre piacere agli altri e che i propri sentimenti siano importanti e rilevanti; questo porta ad un'immagine equilibrata del proprio sé.

Assertività verso aggressività

Assertività significa affermare chiaramente le proprie opinioni rispettando quelle degli altri. Aggressività significa perseguire i propri obiettivi senza considerare gli altri. E già in questa premessa, abbiamo una netta differenza. Attraverso l'assertività si cerca un compromesso e soluzioni positive per tutti, poiché nessuna delle situazioni deve prevalere sulle altre. Le persone aggressive invece, ignorano totalmente il punto di vista dell'altro, se non sono addirittura irrispettose. Queste persone provano più stress, hanno una storia di relazioni fallite e meno supporto dal loro gruppo sociale.

Le persone gentili sono noiose?

L'idea generale è che le persone interessanti ed eccitanti si muovono in maniera spontanea sono emotive e in qualche modo imprevedibile o mutevoli. In realtà molte delle persone affidabili sono tranquille ferme e soprattutto coerenti. Si dice però che esse siano anche noiose. Totalmente falso. Le persone gentili in realtà esprimono i propri desideri senza competere con chi sta loro attorno e lo fanno in modo da non ferire l'altro. Questo atteggiamento si chiama sensibilità.

Le persone gentili non sempre hanno successo

Spesso il perseguimento del successo è l'antitesi della gentilezza. Per questo diventa importante imparare che si possono ottenere e raggiungere i propri desideri anche attraverso una assertività completa e corretta, essa è compatibile con compassione ed empatia. Infatti si può avere successo e nello stesso tempo essere gentili.

Insicurezza 2

Le persone che soffrono di dubbi e incertezze, non sono capaci di godere di relazioni normali e sane. Infatti, sono costantemente attente a tutti quei segnali che possono dare l'indicazione di un rifiuto o di una disapprovazione. Le cercano anche nei commenti e nelle azioni più innocue. Rimuginano e si sottomettono ancora di più, nel tentativo di rendersi indispensabili. A queste persone ci riferiamo con il termine "appiccicoso". Sono persone insicure ed emotivamente bisognose e necessitano di rassicurazioni costanti. Questa modalità di rapportarsi all'altro, può minare qualsiasi relazione.