La persona tossica

La persona tossica cercherà di prendere tutto da te sentendosi autorizzata a farlo, prenderà tempo ed energie e in cambio non elargirà altro che risentimento e negatività. Spesso è una persona consapevole dei propri difetti, la sua conversazione è autoironica finché non incomincia a farsi riconoscere. In alcuni casi non solo prenderà tutto ciò che puoi dargli ma potrebbe anche fare delle manovre per influenzare quello che gli altri pensano di te. Essendo persone tossiche, prima si riconoscono e meno tempo avranno per manipolarti.

Processo del ricatto emotivo

Il tutto inizia con una pretesa, ossia il ricattatore vuole qualcosa. Il soggetto del ricatto però non si sente a suo agio a fornire ciò che il ricattatore chiede. A questo punto il ricattatore fa pressione per ottenere ciò che vuole e, come lo fa? Usando la minaccia, la paura, il senso di colpa o allettando con una ricompensa. Quindi, il soggetto cede e fornisce al ricattatore ciò che vuole. Questi vede che la tecnica funziona e quindi continuerà ad usarla.

Il ricatto emotivo

Il ricatto emotivo consiste nel fatto che una persona usa i tuoi sentimenti per manipolarti. Spesso prende la forma di una minaccia e ne esistono alcuni tipi.

Il punitore: la minaccia è palese e incute paura delle conseguenze reali o immaginarie. L'autopunitore: evoca il tuo senso di colpa per manipolarti, facendoti capire che puoi provocargli danni. Il sofferente: minaccia conseguenze basate su fattori esterni negativi; cerca di trasferire la responsabilità su di te. L'allettatore: è il più sottile. Usa vaghe promesse e ricompense future per attirarti nella sua relazione ma queste ricompense non arriveranno mai servono solo per ottenere ciò che vuole.

Senso di colpa 3

Le persone che usano questo tipo di manipolazione, legata al senso di colpa, possono anche cercare di sviare l'attenzione da qualcosa che in realtà hanno fatto loro, spostando la discussione o l'attenzione dal proprio comportamento. Anche in questo caso, la domanda fondamentale che bisogna porsi è: ho fatto veramente qualcosa di cui sentirmi in colpa?Analizzate la situazione e, se non si e' responsabili e la persona insiste, si può scegliere di offrire sostegno oppure ignorarla consapevolmente.

Senso di colpa 2

Una delle tecniche utili per scappare dalle persone che usano il senso di colpa per ottenere ciò che vogliono, e' fare un passo indietro e osservare la situazione. Importante farsi la domanda: sono responsabile dell'infelicità di quella persona? In caso negativo posso scegliere di aiutarla. E, in ogni caso, posso sicuramente rifiutare di essere manipolato per un falso senso di colpa. Spesso questo manipolatore usa il ricordo di  qualche cosa che ha fatto per te. Anche in questo caso è importante farsi la domanda: ma, quello che sta affermando è vero? La situazione va valutata obiettivamente. 

Senso di colpa 1

Alcune persone sono esperte nello sfruttare il senso di colpa e quindi usare queste emozione per far sì che i loro desideri siano soddisfatti. La tattica più comune è quella di far sentire l'altro responsabile della sua infelicità. Se ti trovi nella situazione di essere una persona compiacente e che si considera responsabile della felicità di tutti, sei esposto alla manipolazione. Questi accusatori, sono molto bravi a identificare e quindi ad usare e sfruttare tale emozione. 

Il comportamento degli altri può danneggiare

Le persone con le quali si hanno relazioni personali, hanno delle convinzioni che possono avere un impatto significativo sul nostro morale, sul nostro modo di interpretare la realtà e su come ci si sente. Più si soffre di convinzioni tossiche riguardo gli altri e più si è vulnerabili al comportamento manipolatorio che queste persone possono mettere in pratica nei nostri confronti.

Non è colpa mia

Esiste una credenza tossica in base alla quale le persone pensano che gli altri siano responsabili della propria felicità. Ovviamente questo non e' vero. La felicità è un'emozione. È la percezione che abbiamo del mondo esterno e nessuno può cambiare quella percezione, se non noi stessi. La felicità fa parte dei propri valori interiori. Infatti, il rapporto con le altre persone, si basa sul rapporto con se stessi. Se ci si sente colpevoli, insicuri o ansiosi questi sentimenti saranno proiettati in tutte le relazioni. Per questo e' fondamentale prendersi le proprie responsabilità.

Finta scortesia

Alcuni pensano che sia scortese dire ciò che si vuole o egoista cercare di ottenerlo. È importante invece valorizzare e comunicare i propri sentimenti e le proprie esigenze. La vita infatti è fatta di compromessi. Imparare le tecniche per diventare abili nell'affrontare tutto ciò, ma in maniera equilibrata, aiuta a gestire le relazioni interpersonali in maniera corretta. Bisogna imparare ad esprimere questi valori in modo che gli altri li capiscano e li rispettino.

Paura del confronto

Per alcune persone, la paura del confronto può diventare tanto paralizzante da inibire tutto ciò che fanno. Se la paura del confronto viene lasciata crescere dentro di sé in maniera incontrollata, può diventare un grosso problema. Meglio non sottomettersi così tanto da evitarlo. Un certo livello di disaccordo e di conflitto fa parte delle normali interazioni sociali; ed è quindi importante imparare a sviluppare delle strategie per affrontarlo.