Fame nervosa. Cause.

Ognuno di noi ha una propria storia. Ma è innegabile che la maggioranza delle emozioni, attiva l'apparato gastrointestinale con il vuoto dello stomaco dovuto alla fame e la sensazione di solitudine. Ricordate sempre che ogni emozione è avvertita fisicamente. Se il corpo è incapace di decodificare l'emozione che in quel momento sta prendendo il sopravvento utilizza il cibo come surrogato.

Fame nervosa. Cibo come riempimento di stati emotivi.

È noto che le nostre emozioni possono essere riversate sulla tavola imbandita. In questo caso il cibo diventa un riempitivo degli stati emotivi negativi. Esiste una differenza fra il mangiare in allegria e l'abbuffata compulsiva. In quest'ultimo caso, la risposta del nostro corpo non è alla fame. Si accompagna spesso a una sensazione di perdita di controllo. È chiaramente un sostituire l'emozione provata e che non si riesce ad esprimere direttamente con l'atto del mangiare, con il cibo.

Fame nervosa. A tavola per socializzare.

Esiste un legame molto stretto fra il cibo e la emozioni. Ognuno di noi sperimenta momenti di convivialità accompagnati da cibo. Le tavole imbandite e le feste sono un modo per ritrovarsi con gli amici, per socializzare e per rilassarsi. Il tempo che si trascorre a tavola è piacevole e ha connotazioni positive. Il problema sorge nel momento in cui la tavola imbandita diventa una scusa per arrivare all'eccesso.

Se volete piacere agli altri dovete piacere a voi stessi. Incoraggiate ed elogiate gli altri

Quando riuscite a vedere il buono negli altri, siete andati oltre e vi siete liberate dall'invidia. Quando vi lamentate, perdete potere, perché apparite bisognosi. Nessuno è perfetto e siamo tutti migliorabili ed è proprio per questo che i comportamenti corretti e gli atteggiamenti giusti vanno elogiati, perché possano essere ripetuti. Nello stesso tempo, accettate i complimenti che le persone vi fanno. Vi ricordo che la modestia va utilizzata con moderazione.

Se volete piacere agli altri dovete piacere a voi stessi.Focalizzatevi sui successi

La vita di ognuno di noi è fatta di momenti. In alcuni potete cavalcare i successi; in altri vi siete trovati a gestire problemi. In alcune situazioni non siete riusciti a dare il meglio di voi stessi e, purtroppo sono fallite. Se vi concentrate su ciò che vi ha fatto sentire fieri di voi, la vostra mente vivrà le nuove situazioni come sfide e le vorrà portare a termine correttamente. Focalizzatevi sui vostri successi.

Se volete piacere agli altri dovete piacere a voi stessi.Accettate il fatto di non piacere a tutti.

Dedicate il vostro tempo alle persone che vi circondano, che vi vogliono benee che vi amano. Ignorate le critiche negative gratuite. Non permettete ad un commento cattivo di cambiare il vostro umore. Ci sono persone che per sentirsi meglio screditano gli altri; è un problema loro. Imparate ad amare veramente voi stessi, perché solo questo ha effetto ed incide positivamente sulle decisioni della vostra vita.

Se volete piacere agli altri dovete piacere a voi stessi.Fiducia nelle proprie possibilità

Se volete raggiungere un obiettivo, dovete iniziare a crederci. Se qualcosa è andato male nel passato, non dovete pensare che tutte le situazioni sono uguali e quindi che anche questa volta andrà male. Non siete destinati a ripetere le esperienze negative. Per poter capire se state commettendo gli stessi errori, analizzate il vostro comportamento nell'insieme della nuova situazione. Qualsiasi cosa vi sia capitato nel passato, non dovete pensare di essere destinate a trovarvi in un contesto nuovamente negativa. Cambiate atteggiamento.

Se volete piacere agli altri dovete piacere a voi stessi.Siate felici per le cose che avete.

La gratitudine può farvi stare bene e quando incominciate ad apprezzare le cose che avete, allora la vita assume un colore più vivido. Guardatevi e mettete in risalto tutti i vostri pregi, dimenticandovi dei difetti. Se iniziate a vedervi così, la vostra esistenza sarà percepita anche dagli altri nello stesso modo; vi troveranno più piacevole e avranno voglia di stare con voi. A nessuno piace stare con chi si lamenta continuamente.

Se volete piacere agli altri dovete piacere a voi stessi. Pensate di essere una persona di valore

Dovete sempre pensare di essere una persona che ha un proprio valore, sminuire le vostre capacità non aiuta a brillare nella vita sociale. Diminuire il vostro valore, nel tentativo di sembrare più amabili, non funziona. Spegnere la vostra luce, non illumina gli altri e non vi rende più simpatici o più attraenti. Per questi motivi, dovete adottare il comportamento di chi è consapevole del proprio valore  mettendo via gli atteggiamenti di modestia e sottomissione.

Imparare a valorizzasi. Controllare i pensieri

Rimuginare non serve. Dovete imparare a zittire la vostra voce interiore cercando di rilassarvi. Se siete troppo centrati su pensieri negativi vi si intristirà anche il viso, allontanando così le persone attorno a voi. Concentratevi sul presente e godetevi il momento con serenità.