Parlare in pubblico. Esercitarsi

Parlare in pubblico non è un'attività che si può fare in modo improvvisato. Per parlare in pubblico e non avere sorprese, è necessario provare il discorso più volte; è necessario fare esercizio. In questo modo darete il messaggio al vostro cervello che siete in grado di portare a termine questa attività,  che qusta esperienza fa parte di voi. Così,  ne avrete sempre meno paura e sarete sempre più bravi.

Parlare in pubblico. I pregi

Parlare in pubblico può essere un evento di forte stress; evitate di concentrarvi sui difetti, cercate di mettere a tacere la vostra paura e concentratevi sui vostri pregi. Concentratevi su ciò che sapete fare e dimenticatevi dei vostri dubbi.

La sicurezza vi rende capaci.

Parlare in pubblico. Non evitare.

Evitare continuamente il parlare in pubblico aumenta la paura,  perché si trasmette al cervello il messaggio che parlare in pubblico è pericoloso. Si crea così un circolo vizioso. Per evitare questo problema, conviene partire dalle situazioni che consideriamo a basso rischio, ossia piccoli gruppi. Iniziate a parlare con i piccoli gruppi, alzando la mano e stando in piedi, facendo vedere che siete in grado di parlare di fronte a più persone; man mano aumentate la vostra platea e vedrete che riuscirete a superare questo blocco.

Come scegliere il coach. Budget e competenze.

Meglio stabilire un budget, in questo modo non si avranno sorprese. A quel punto si può scegliere il professionista che corrisponde alla nostra esigenza. Dopo aver scelto il budget, si può verificare online e cercare il trainer qualificato. Vi ricordo che deve aver frequentato la facoltà di Scienze motorie; non affidatevi al caso. Il percorso formativo del coach va analizzato e, solo dopo aver capito la qualità e la professionalita, ci si può affidare.

Come scegliere il coach. Analizzare

Prima di scegliere di affidarsi ad un coach bisogna fare un'autoanalisi. Bisogna cercare di capire innanzitutto quanto tempo dedicheremo all'attività  quale preparazione atletica e competenza tecnica si ha e infine cercare di capire quali obiettivi si vogliono raggiungere. È importante anche decidere se si vuole un coach tutto per sé, oppure se preferisce lavorare in gruppo. Se non vi sono chiari i punti precedenti, difficilmente riuscirete a decidere in maniera corretta il percorso da seguire. 

3. Come diventare il numero 1. Proporsi

Non rimanete sempre nascosti, non rimanete chiusi nella vostra zona di comfort. Ogni tanto, per poter lasciare una traccia di sé nei gruppi, nei luoghi di lavoro, nelle situazioni sociali, bisognerebbe proporsi. Promuovete voi stessi, proponendo attività, esprimendo pensieri e compiendo azioni che vi porteranno alla luce e che vi faranno emergere. Questo tipo di azioni, farà in modo che gli altri si ricorderanno di voi.

Come diventare il numero 1. Comunica con chiarezza.

 Non bisognerebbe mai parlare sull'onda della rabbia e dell'emotività, meglio aspettare, raccogliere le idee e individuare il momento giusto per poter esprimere quello che sentiamo dentro e, in quel caso, comunicarlo con chiarezza. Esprimere il proprio pensiero  in maniera efficace, ci restituirà un feedback positivo.

1. Come diventare il numero 1. Superare la zona di comfort

Per essere il numero uno è importante superare quella che viene chiamata la zona di comfort. La zona entro cui ci sentiamo bene, stiamo bene e al di fuori della quale cerchiamo di non andare, perché lì ci sentiamo al sicuro. Ma un minimo di rischio e di sfida verso se stessi è importante per uscire da quella zona ed esprimere al meglio le nostre qualità.

Ogni tanto osate sfidare voi stessi,  ogni tanto osate sfidare il vostro io, perché la tendenza dell'essere umano è quella di evitare di impegnarsi in qualche cosa che ritiene difficile e allora, si rinchiude nella zona di comfort. Ecco ... scordatevi di essa e piano piano, a piccoli passi, cercate di uscirne, per non fossilizzarvi.

Il dolore va sempre espresso.

Il dolore non è solo nella testa delle persone, il dolore può essere qualche cosa di tangibile, di visibile. Bisogna sempre esprimerlo, trovare una persona giusta ed esprimere il dolore che si sente dentro. Ricordate però che serve uno specialista nei casi più gravi. È importante nel momento in cui siete di fronte ad una persona che esprime dolore, far sì che voi siate presenti, vi deve percepire lì, nel momento del bisogno.  Fate capire che ci siete,  anche con le parole che devono essere di conforto e non di accusa, perché chi sta soffrendo, non sceglie di stare male, non ne è capace. Per questo serve un intervento esterno.

Mantenere alto il tono dell'umore

Mantenere alto il tono dell'umore serve al proprio benessere. La concentrazione sugli obiettivi prefissati è utile ed è aiutata da una sorta di allegria. È guidata dal sorriso e dall'umorismo e facilita l'eliminazione di pregiudizi o di pensieri vuoti; aiuta a muoversi lasciando lontana la pigrizia. Cogliete nelle vostre giornate quei momenti ed opportunità che vi si presentano. Le giornate sono sempre piene di sorprese.