Cambiare è possibile? 2. Iniziate dalle piccole cose

Dovete individuare quali sono i vostri schemi e le vostre abitudini e dovete provare a romperle.

Fate piccoli cambiamenti per accettare le modifiche alla vostra routine. Piano piano diventeranno parte di voi e riuscirete a seguirli senza pensarci.

Cambiare è possibile? 1. Non fatevi intimorire

Innanzitutto dovete capire che cambiare non significa buttare via tutto quello che avete fatto, ma evolvere e progredire.

Vedere le cose da un un altro punto di vista, aiuta a vederlo sotto un altra luce e accettarlo.

Superare il nervosismo. Pensate che la vostra reazione ad una situazione che vi mette ansia, sia normale.

La reazione a situazioni che ci mettono a disagio, può essere comune anche ad altre persone.

Molte persone che sembrano sicure di sé,  magari fanno esercizi di rilassamento e di respirazione per affrontare la situazione che mette loro ansia.

Ricordatevi che ogni reazione è frutto di una risposta che la nostra mente ed il nostro corpo mettono in atto per affrontarla al meglio.

Non pensiate di essere gli unici, c'è solo una differenza di intensità. 

Reagite e superate il momento. 

Superare il nervosismo.Respirare. Riprendere il controllo del proprio corpo per calmare il nervoso che occupa la vostra mente.

Quando diventiamo nervosi, il nostro corpo reagisce con una serie di risposte che ci mettono a disagio. Una di queste è sicuramente la mancanza di respiro. Ad un tratto ci manca l'aria e ci sembra di non essere più in grado di respirare.

Dovete allora riprendere il controllo del vostro corpo, focalizzando l'attenzione sul respiro. Cercate di respirare regolarmente. Vedrete che il vostro corpo si calmerà.

Aiutatevi anche con respiri profondi. 

Una volta riacquistato il controllo  potete affrontare la situazione che vi ha dato ansia e superarla in un modo diverso.

Star bene con se stessi.Consideratevi una individualità.

Per star bene con voi stessi dovete pensare come foste una individualità.

Dove pensare di essere unici. 

Dovete vedervi ed accettare la vostra unicità. 

Solo così riuscirete anche ad accettare i vostri difetti. Anch'essi vi rendono unici.

Tutto ciò che fa parte di voi, vi rende quello che siete e rende unica la vostra persona.

Quanto conta il giudizio degli altri.Troppo severi con se stessi.

Le persone ipersensibili sono più soggetti a chiedere il parere altrui. Le indicazioni degli altri, diventano importanti e questo può diventare un limite. 

Il nostro giudizio interiore così ci mostra tutta la nostra negatività anche se non reale e diventa così il circolo vizioso della ricerca di approvazione.

Quanto conta il giudizio degli altri.Colpa dell'educazione ricevuta

Una famiglia con educazione rigida che disapprova l'autonomia e limita la possibilità di esprimersi, crea future persone più influenzabili.

Nello stesso tempo, anche i genitori apprensivi e ansiosi possono creare la stessa situazione in cui l'autostima è carente. 

Infine, genitori assenti creano la richiesta di approvazione da parte di persone adulte.

Essere se stessi. Segui i percorsi che ti appartengono.

Se cerchi di seguire percorsi che non ti appartengono  molto presto ti stancherai, perché non sono per te fonte di piacere. Se lo fai perché le persone vicino a te li seguono, hai sbagliato l'obiettivo.  Ricorda sempre che l'obiettivo sei tu. E la tua felicità. 

Essere se stessi. Non puoi piacere a tutti.

Essere se stessi, vuol dire anche mostrare quella parte di te che può non piacere a qualcuno.

Cerca di rimanere sempre te stesso. Se decidi di mettere una maschera per piacere agli altri, molto presto questo se ne accorgeranno.

Per questo devi mostrare sempre tutti i tuoi lati positivi e  negativi  anche a costo di non piacere a qualcuno.

Confidatevi con gli altri e alleggerite i pensieri

Parlare con altre persone a voi vicine, delle difficoltà che state affrontando, alleggerisce il peso della situazione. 

Spesso, dopo aver raccontato ad alta voce e a un amico il pensiero che vi sta assillando,  troverete che è molto meno grave di come sembrava. Dal confronto con l'altro,  possono nascere idee utili ed alle quali non avevamo pensato.