Paura

Il primo passo per superare la paura è riconoscerla.
Dopo averla identificata, devi accettarla e infine devi agire per vincerla.

Nient'altro

Gli altri

L'uomo è un animale sociale, ha bisogno di entrare in sintonia con gli altri e per far questo ha bisogno di sviluppare competenze che lo aiutino a raggiungere la meta.

1. La differenza
Tenere sempre presente il fatto che l'altro possa essere diverso dalla nostra proiezione interiore, ci aiuta a non allontanare chiunque non corrisponda al nostro ideale di persona.

2. Ascolto
La capacità di ascoltare l'altro senza prevaricare continuamente durane lo scambio comunicativo, aiuta a conoscere a fondo chi ci sta davanti.

3. Il dialogo
Scambiarsi opinioni, cercare di capire il punto di vista dell'altro e condividere pensieri e obiettivi aiuta a rimanere in sintonia. Per sviluppare questa capacità, serve la modalità attiva del "fare domande"; senza di esse, si è di fronte a due monologhi.

4. Empatia
Mettersi nei panni dell'altro ed immedesimarsi in esso, aiuta a capirne le ragioni dei comportamenti messi in atto. Questo non vuol dire accettarli, semplicemente capirli per creare una base di intesa.

5. La negoziazione
Tutti i giorni, anche senza accorgercene, siamo di fronte a negoziazioni di ogni genere. Collaborare e relazionarsi comprende anche la capacità di mediare. Trovare i punti di contatto aiuta la crescita interiore reciproca.

La normalità

Prendere in mano la propria vita 

e con decisione difendere le proprie scelte,

è un atto dovuto verso se stessi.

Ignorare le pressioni 

che arrivano dall'esterno 

è coraggioso.

È comodo seguire la strada della normalità 

impregnata di imitazione ed emulazione, 

ed è molto più facile 

della capacità di emergere come persona unica.

Ricordi

Vivere esclusivamente di ricordi

non permette

di vedere il futuro

e soprattutto

di vivere il presente

Il sonno

Il sonno è uno dei più importanti bisogni dell'uomo, senza di esso il corpo può subire alterazioni psichiche.
Nei momenti di forte stress, anche il sonno ne risente.
Non dormire in modo sano, ci espone a mancanza di rinnovamento cellulare e soprattutto di riposo utile per ricaricare le batterie...
Già ...
una delle funzioni del sonno è proprio questa e non riuscire a ricaricare la batteria ovviamente ci porta ad esaurirci rapidamente.
Dormire bene è importante.

Completamento

Per riconoscere nell'altro 

il completamento di se stessi, 

bisogna essere pronti a vederlo.

Testardaggine

La testardaggine, non sempre è considerata una caratteristica positiva.

Molte persone la considerano un aspetto negativo della personalità e, come tale, 

la combattono.

In realtà, 

mettere in atto un comportamento dove 

il capire qualcosa che non si condivide 

e

rifiutarsi di metterlo in pratica,

può  aiutare ad affermare la propria autonomia.

Ascolto attivo: 2. Sincronizzazione

E' importante sincronizzarsi con la modalità di comunicazione dell'altro per facilitare l'interazione stessa.
L'idea è quella di gestire una sorta di imitazione dell'altro per far sì che ci consideri simile e vicino al suo modo di parlare. Questo creerà una sorta di vicinanza.
La sincronia deve essere totale, ossia di parola e di corpo. Più ci si avvicina e migliore sarà l'interazione.
Provate a pensare a persone amiche da lungo tempo o a una coppia affiatata.
Osservate le loro interazioni. Non vi sembra che "parlino nello stesso modo"? Che si muovano all'unisono? Che usino quasi le stesse parole per esprimere un concetto?
Ecco a voi, "la sincronizzazione".
Provate!

Ascolto attivo:1. Ascolto attivo e buono

L'ascolto attivo consiste nel:
- prestare attenzione all'altro. Se ogni volta che qualcuno vi parla non ascoltate il contenuto della sua comunicazione, a lungo andare diventerete persone non affidabili. Le persone vanno ascoltate ... e attentamente.
- non giudicare il contenuto della comunicazione mentre è ancora in corso la sua esposizione. Aspettate il vostro turno per controbattere tutto ciò che non vi aggrada ... e in modo cortese, sempre.
- comunicare con frasi che invitano a proseguire nella comunicazione. Le interruzioni non rendono fluida e piacevole l'interazione.

E voi?
Siete dei buoni ascoltatori?