No stress

Combattete lo stress e le sue frasi amiche per non farvi inghiottire dal vortice della tristezza.

Lasciate stare le "generalizzazioni", 

un singolo evento negativo non è tutto ciò che siete. 

Non date retta ai "pensieri automatici bloccanti" 

che non vi danno modo di cambiare il vostri comportamenti.

Dimenticatevi delle "previsioni negative" 

che anticipano eventi e comportamenti 

mettendo in risalto solo quelle le parti avverse.

Abbandonate "la mancanza di prospettive", 

pensando che conviene non chiedere, 

perché tanto riceverete una risposta negativa.

Parlare al posto dell'altro

Da piccoli è normale che i nostri genitori rispondessero per noi alle domande degli altri.
Finché non acquisiamo la capacità di parola, sono gli altri che pur rivolgendosi a noi, si aspettano una risposta dai genitori. Poi incominciamo a rispondere, ma guidati dagli altri.
Infine, man mano che cresciamo, impariamo a rispondere in maniera autonoma.
Siamo di fronte ad un percorso di comunicazione sano.

Non è sempre così.

Infatti anche da adulti, ci sono persone che rispondono per chi sta loro vicino, come se la persona alla quale è rivolta la domanda non potesse per qualche motivo parlare. In questo modo ne fermano la crescita comunicativa.
Siamo di fronte ad un intervento deviato, sbagliato.

Rendersi conto di avere la pessima abitudine di rispondere per gli altri è un primo passo per riconoscere l'errore.
Quello successivo, è di limitarne l'utilizzo fino a farlo scomparire, per consentire alla persone che abbiamo di fianco di rispondere in maniera autonoma.

L'età

L'età non è quella anagrafica.

L'età è data dai pensieri.

Se i vostri pensieri sono "da vecchi" 

dimostrerete 

più anni di quelli che avete.

Se i vostri pensieri sono "da giovani" 

dimostrerete 

meno anni di quelli che avete.

Tempo dedicato alle emergenze

Quanto tempo dedicate ad affrontare emergenze o a risolvere problemi imprevisti?
Avete mai fatto una verifica delle attività che svolgete quotidianamente sul posto di lavoro?
Per saperlo, fate ordine fra di esse semplicemente elencandole e mettendo di fianco ad ognuna di esse il tempo dedicato.
Scoprirete, con vostro rammarico, che molte ore vanno sprecate nella soluzione di problemi imprevisti. Passare molto tempo in questa attività non vi consente di ripensare al vostro ruolo e non vi permette di svolgere attività di miglioramento.
Fate questo primo passo e tenete sotto controllo le attività non programmate, una volta individuate, cercate di studiarle per mettere a punto soluzioni che anticipino le emergenze.
Certo, non potete prevedere tutto, ma qualche problema sarete sicuramente in grado di prevenirlo, se, dopo averlo affrontato, lo sudiate per evitare che si ripresenti in situazioni simili. Così avrete anche eliminato qualche ora "di emergenza".

Il tempo: passato, presente, futuro

Una delle caratteristiche che contraddistingue le persone è la visione del tempo.

1. Passato
Alcune persone restano per tutta la vita ancorate al passato, vivono di ripensamenti, rimpianti e ricordi.
Certo è importante; se questa visione unica però non permette di vivere nel presente e blocca le speranze per il futuro, allora non è sana.

2. Presente
Altri vivono esclusivamente nel presente. Il "qui ed ora" è il loro motto, dimenticandosi di che cosa sono stati e che cosa hanno fatto nel passato; oltretutto, non vedono nulla del futuro.
Importante rimanere ancorati al presente, ma senza l'esperienza del passato e la proiezione di se stessi nel futuro, resta una visione incompleta.

3. Futuro
Altri ancora non ricordano nulla del passato, non vedono chiaramente il proprio presente perché sono sempre proiettati verso il futuro. Hanno sempre in mente il tempo da vivere e come lo faranno.
Va bene anche così, ma il rischio di perdersi i momenti attuali o di commettere gli stessi errori del passato, perché non si ricordano, è fortissimo.

La buona gestione del tempo, sta nel mezzo.

Dobbiamo ricordarci del nostro passato, 

perché può darci l'esperienza utile ad affrontare problemi presenti. 

Dobbiamo vivere nel presente 

per non farci sfuggire i momenti fondamentali della vita che stiamo vivendo. 

Dobbiamo proiettare le nostre fantasie e sogni nel futuro, 

per cercare l'opportunità di migliorarci.

Eventi

Ogni singolo evento della nostra vita, 

assume un'importanza fondamentale 

se considerato come parte di un tutto

che è la nostra vita.

Sì, 

perché ogni episodio 

deve farci riflettere 

e 

soprattutto 

deve lasciarci un insegnamento 

per la gestione delle situazioni future 

che,

in qualche modo,

 saranno somiglianti ad essa.

Naturale

La naturalezza 

di una persona 

è 

l'espressione 

della sua identità

Cambiare il comportamento

Tutti noi mettiamo in campo un atteggiamento ed un comportamento considerato da tutti e soprattutto da noi stessi come "naturale". Esso è composto da risposte abitudinarie agli stimoli quotidiani. Le persone a noi vicine sono in grado di riconoscere i suoi segnali.
Noi siamo però siamo anche in grado di modificare il nostro comportamento e lo facciamo un poco alla volta, acquisendo nuove modalità di risposta, assimilando nuove conoscenze e mettendo in atto piccole variazioni.
Ogni minimo cambiamento però, al primo impatto, fa un effetto di estraneità nelle persone che frequentiamo e, in qualche caso, persino a noi stessi, perché il comportamento messo in atto non corrisponde più a quello atteso.
Dobbiamo però continuare sulla strada del cambiamento se questo ci rende più felici e per questo dobbiamo costantemente essere preparati ad accettare di modificare l'immagine che ci siamo fatti di noi stessi...
e ...
perché no?!
Anche di chi ci sta vicino se sta mettendo in atto un suo cambiamento.

Strutture psicosociali - Intimità

Capacità di relazionarsi con gli altri grazie alla frequentazione. Normalmente si sviluppa nell'età scolastica e grazie ad essa si prende confidenza nel vivere accanto agli altri e socializzare con essi.
Grazie ad essa siamo in grado di interagire con il resto del mondo.
Se l'esperienza passata è stata positiva, allora avremo una buona capacità di mettersi in intimità; viceversa un'esperienza negativa, preclude la capacità di avere una relazione profonda con l'altro.

Limiti

Fin da piccoli ci hanno insegnato soprattutto che abbiamo dei limiti.

"Non fare quello, è troppo per te."
"Non prendere quella cosa ..."
"Non fare così, non riesci, fallo in altro modo".

Dovete liberarvi di questi NON,
Fatelo subito, già vi hanno condizionato fino ad ora, cercate di liberarvene prima che sia troppo tardi!
Queste convinzioni vi tengono bloccati.

"Sono fatto così, non posso cambiare ora"
Sbagliato. Potete eccome! Basta volerlo. Pensate alle vostre risposte comportamentali agli stimoli esterni e vedete se vi piacciono veramente tutte quante; dopo di che immaginatevi mentre vi comportate diversamente, ossia nel modo in cui vi piacerebbe affrontarli sempre. Se questa nuova modalità vi piace molto di più, cercate di utilizzarla ogniqualvolta vi si presenta l'occasione.
Riprogrammatevi, non siete stati forgiati nel cemento!